| Precio: |
360 € |
| Duración: |
50 horas |
| Metodología: |
presenciales |
| Ubicación: |
ZIZUR MAYOR, España |
| Centro: |
CENTRO PILATES Y ACADEMIA DE BAILE EVA ESPUELAS |
| Teléfono: |
948188844 |
| URL: |
Visitar web site del curso |
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Descripción, temario, y otros
PROGRAMA DEL CURSO INSTRUCTOR DE FITNESS PARA CLASES COLECTIVAS. (50 horas)
PARTE I: ANATOMÍA DEL MOVIMIENTO.
1. El aparato locomotor.
a. Sistema muscular.
b. Sistema óseo.
c. Sistema articular.
d. Posición anatómica.
e. Planos, ejes y movimientos.
PARTE II: ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA.
2. Entrenamiento de la resistencia y su relación con los sistemas energéticos.
3. Sesiones tipo de entrenamiento de la resistencia.
4. Sesiones de entrenamiento de la resistencia por niveles.
PARTE III: ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
5. Principios básicos del entrenamiento de la fuerza.
6. Generalidades del entrenamiento de la fuerza.
7. Revisión de los principales ejercicios: músculos implicados, acciones y ejecución
correcta.
8. Diferentes trabajos de la fuerza.
9. Diseños de sesiones por objetivos: GAP, TBC, Tonificación, Circuitos, Tercera Edad,
Abdominales.
10. Trabajo con diferentes materiales: mancuernas, barras y discos, gomas, gliding,
superficies inestables.
PARTE IV: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
11. El entrenamiento funcional. Revisión de ejercicios y sesiones.
12. Introducción al entrenamiento en suspensión. TRX.
PARTE V: ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD.
13.Técnicas de stretching.
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