| Precio: |
50 € |
| Duración: |
5 horas |
| Metodología: |
a distancia |
| Certificado: | Sí |
| Ubicación: |
Valencia, España |
| Centro: |
APAI, Atención Psicológica |
| Teléfono: |
963944795 |
| URL: |
Visitar web site del curso |
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Dirigido a
El panorama económico mundial en la actualidad está repercutiendo en la calidad de vida de las personas a nivel emocional. Ansiedad, estrés, preocupaciones, problemas de sueño, etc... son síntomas fre
Descripción, temario, y otros
Con el presente curso se pretende ofrecer una información que pueda servir de ayuda a aquellas personas que, por la crisis económica actual a escala mundial, la requieran. Se enseñarán directrices básicas que proporcionen estrategias para hacer frente a esta difícil situación. Ansiedad, pensamientos intrusivos, insomnio, aislamiento, etc… pueden ser secuelas de un estado de estrés prolongado debido a la incertidumbre económica actual. Estos síntomas, aunque comprensibles en muchos casos, no van a ayudarnos a resolver nuestra situación, sino incluso a empeorarla haciendo que tomemos decisiones desacertadas o nos deprimamos. Combatiendo la ansiedad, aprendiendo a motivarnos y dedicando un tiempo a realizar una resolución de problemas eficaz, se capeará la crisis con más facilidad.
BLOQUE 1
· Breve explicación de los mecanismos que se activan ante situaciones de crisis
o Condicionamiento clásico
· Triple sistema de respuesta de la ansiedad
§ Cognitivo
§ Fisiológico
§ Conductual
BLOQUE 2: TÉCNICAS (I)
· Presentación de las distintas técnicas a utilizar:
o Programa de actividades agradables
o Técnicas de relajación
o Frases motivantes
o Solución de problemas
Programa de actividades agradables
o ¿Qué es?
o ¿Cómo se utiliza?
o Beneficios
BLOQUE 3: TÉCNICAS (II)
· Técnicas de relajación
o ¿Qué es?
o Beneficios
o Ejemplo: relajación progresiva de Jacobson
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